OLA DE CALOR

OLA DE CALOR

31 Jul 2020
  • Ola de calor
    Ola de calor

El Ayuntamiento de Puente Genil, a través de sus áreas de Salud, Mayores y Seguridad Ciudadana, ha iniciado una campaña que incluye consejos para la prevención de los efectos de las altas temperaturas en la salud, un programa preventivo que va dirigido especialmente a la población más vulnerable: las personas mayores.

¿Cómo afecta el calor a nuestra salud? Cuando hace calor y en condiciones normales, el termostato interno de nuestro organismo produce sudor, que se evapora y refresca el cuerpo. No obstante, los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal.

Este esfuerzo es mayor:

  • Durante una primera ola de calor: el cuerpo aún no está acostumbrado a las altas temperaturas.
  • Cuando el calor es continuo durante todo el día y se mantiene durante varios días
  • Cuando la humedad es muy alta y no hay viento.

¿Qué podemos hacer para proteger nuestra salud? A continuación le mostramos algunas recomendaciones que usted puede poner en práctica cuando el calor "apriete": 

En el exterior (en la calle, en el campo, etc…):

  • Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.
  • Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.
  • Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar,  protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)

En el hogar:

  • Permanezca en las estancias más frescas.
  • Baje las persianas, toldos, cortinas.... evitando que el sol entre directamente.
  • Intente evitar usar máquinas y aparatos que pueden producir calor en las horas más calurosas
  • Utilice todas las medidas tradicionales a su alcance: abanicos....
  • Si utiliza ventiladores eléctricos, recuerde que no enfrían el aire, sino que provocan una corriente refrescante, mediante el giro de sus aspas. En este caso, es recomendable abrir las ventanas.
  • Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).

A nivel personal:

  • Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño....)
  • Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.
  • Use un sombrero de ala ancha, gorros o similares.
  • Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.
  • Haga comidas ligeras.
  • Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,...) siempre que no exista contraindicación médica.
  • Evite las bebidas alcohólicas o que contengan cafeína.

Si tiene algún problema de salud:

  • Consulte con su médico.
  • Llame a salud responde: 955 545 060

El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas son más vulnerables:

  • Personas mayores.
  • Personas con enfermedades
  • Personas con  discapacidades.
  • Personas con sobrepeso.
  • Infancia.

Y si va a exponerse al sol…

  • Utilice una protección solar adecuada cuando se exponga al sol
  • Protéjase los labios con un protector labial.
  • Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos...)
  • Protéjase los ojos: las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.

Para más información: www.112emergencias.es

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Cartelería 2
2020

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